体操中は鼻水やあくび、涙が出たり、吐き気がしたり、トイレが近くなったり、じっとしているのに汗をかいたり、寒気がして鳥肌が立ったり。自分で自分の氣・エネルギーを流し循環させる体操なので、今まで滞っている場所に氣が流れるとこのような反応が出ることがあります。本来この体操はポーズをしたままでも寝れてしまうくらい気持ち良いのですが、私たちは疲れや不調をそのままにしていることが多く身体はそれが当たり前の状態だと勘違いしています。その状態の身体で体操をすると「痛い」「キツイ」「しんどい」と感じます。「痛くてもう無理！」「あと何分で終わるの？」そんなことばかり頭をグルグルし、緩めるはずが逆に力んでしまったり…。そんな時はまず呼吸に意識を向けてみましょう。この体操は呼吸を大事にしています。日常生活では意識して深い呼吸をする習慣がないのでどうしても呼吸が浅くなりがちです。自分の身体を自分でケアしていくことは、自分の内側にも向き合っていくことになります。「疲れや不調に気づかず無理を重ねてしまったこと」「頭でグルグル考えてしまうこと」それも何かの気づき、すべて原因があるはずです。不調の有無でジャッジするのではなく、自分の内側にある原因を見つけ、それを知っていくことで少しずつ健やかな自分を育んでいくことができます。